Vaccinations Aucun vaccin n’est obligatoire pour entrer au Népal. Cependant, il est fortement recommandé de mettre à jour les vaccinations suivantes : • Tétanos / Polio • Typhoïde • Hépatites A et B
Le risque de paludisme concerne principalement les régions basses du Népal, notamment dans le Teraï, et surtout en été pendant la saison des pluies. Il est donc recommandé d’utiliser des sprays ou crèmes anti-moustiques, notamment pour la vallée de Katmandou durant cette période. Avant de voyager, consultez votre médecin pour un bilan de santé et informez-le de votre destination afin d’obtenir des conseils personnalisés.
Trousse à pharmacie Il est recommandé d’emporter une trousse à pharmacie contenant : • Vos médicaments habituels • Antidouleurs (aspirine, paracétamol…) • Anti-diarrhéiques (Ercefuryl, Imodium…) • Antibiotiques (prévoir un traitement de 7 jours sur avis médical) • Pastilles purifiantes pour l’eau (Hydroclonazone, Micropur) • Pommade anti-inflammatoire • Collyre pour les yeux • Elastoplast, pansements adhésifs, compresses désinfectantes • Protection contre les ampoules (double peau) • Traitement contre le rhume et les maux de gorge • Crème apaisante pour les brûlures (ex. : Biafine)
Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) peut apparaître à partir de 3 500 m d’altitude. Les premiers symptômes incluent: • Maux de tête • Fatigue inhabituelle • Perte d’appétit • Insomnies Pour éviter toute complication, il est essentiel de monter progressivement en altitude et de bien s’acclimater. Des journées de repos sont recommandées lors de l’ascension. En cas de symptômes persistants ou aggravants, une descente immédiate est nécessaire.
Conseils pour un Trekking Réussi • Hydratation : Boire régulièrement de l’eau purifiée pour éviter la déshydratation. • Alimentation : Privilégier une alimentation équilibrée riche en glucides pour l’énergie. •Équipement : S’assurer d’avoir des vêtements adaptés aux variations climatiques en montagne. • Assurance : Souscrire à une assurance voyage couvrant les secours en haute altitude. •Respect de l’environnement : Suivre les règles du “Leave No Trace” pour préserver la nature népalaise. Ces recommandations vous permettront de profiter pleinement de votre trekking au Népal en toute sécurité.
